先日、草野球の試合で大腿の裏の筋肉、いわゆるハムストリングを肉離れした患者さんが来た。

話を聞くと、試合前には時間をかけてストレッチをするのだが、試合後はグランド整備が終わったら、

すぐに皆で飲みに行くとのこと。確かに運動後の一杯は格別ですが、ちょっと待ってほしい。

試合前のストレッチも大切ですが、試合後のストレッチもまた同様に大切なのです。

筋肉にたまった疲労物質をはやく体外にだすためにもぜひやってください。

それが、次回まで疲れを残さず、ケガをしないための方法です。

最近、一日一日の気温の変化が大きい。

昨日と１０度近く変わることも珍しくない。

その成果、ぎっくり腰になる方が増えた。

気温の変化についていけなくて、知らず知らずに体に疲労を蓄積する。

そしてほんのちょっとの動作でぎっくり腰を発症してしまう。

かく言う私も腰痛持ちなので注意して生活している。

皆さんもお気をつけて。

先日、来院した患者様、足の親指の付け根が赤く腫れている。

触るとかなりの痛みがでる。これだけの痛みなのに捻ったとかぶつけたとかの記憶がないという。

問診してみると尿酸値が高めで、ここ数日ビールなどをたくさん飲んだとのこと。

痛風の可能性を伝えて、捻挫の処置をして専門医を受診するよう勧めた。

とかく捻挫と痛風は間違えやすい。

おおまかな判断は日頃から尿酸値が高いこと。特にさしたる原因もなくいきなり赤く腫れること。

痛みの場所が足の親指の付け根や足のくるぶし、または膝などの関節(これらは特によく出る部位)。

こうした症状ならば専門医の診断を受けたほうがいいでしょう。

川崎市・横浜市の小児医療費助成制度が小学校６年まで拡大されたことをご存じですか。

この医療証を持参いただくと治療費が５００円までは市から助成されます。

打撲や捻挫の治療だと初回以外は実質０円で治療できます。

詳細は市の担当課か当院にお問合せ下さい。

運動会の季節。小中学校では練習に余念がないころでしょう。

いつもはサッカーでケガをしてくる少年、今回はリレーの練習で

転倒して膝を腫らしての来院。本日受傷のため熱も持っている。

アイシングの上、超音波をかけ、包帯固定。

しばらくおとなしくして、練習は休みだね。

そういうと不満気な様子。ケガが治るまで安静だよ。