先日、草野球の試合で大腿の裏の筋肉、いわゆるハムストリングを肉離れした患者さんが来た。

話を聞くと、試合前には時間をかけてストレッチをするのだが、試合後はグランド整備が終わったら、

すぐに皆で飲みに行くとのこと。確かに運動後の一杯は格別ですが、ちょっと待ってほしい。

試合前のストレッチも大切ですが、試合後のストレッチもまた同様に大切なのです。

筋肉にたまった疲労物質をはやく体外にだすためにもぜひやってください。

それが、次回まで疲れを残さず、ケガをしないための方法です。